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習慣の作り方【継続できない人への対処法】

マインド

こんにちは、sachiyoです。

 

今回は、ネットビジネスを継続するために必要な「習慣の作り方」について解説します。

習慣を身に付けるってホント難しいですが、「習慣を身に付けるか・付けないか」によってあなたの稼げるスピードも全く違ってくるので、ぜひ身に付けてください。

 

簡単に習慣を身に付ける方法についてもご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

 

習慣の作り方~継続できない人への対処法~【動画解説】

 

夢を叶えるために必要なこと

夢を叶えるためには

夢>目標を立てる>目標に沿った計画>継続した作業

が必要です。

 

大きな夢、小さな夢、すぐにかなう夢や、なかなか叶わない夢などいろいろありますが、どんな夢でも夢を叶えるためには、

 

①まず、夢をかなえるために何をしたらいいのかの「目標」を立て

次に、その目標を達成するために目標に沿った計画を立て

③その計画をこなすための「継続的な作業」が必要になります。

 

 

まり夢をかなえるためには継続的に作業を続けることが必要で、継続的に作業できなければ夢は叶えることができません。

 

とはいっても、今まで習慣のないことをいきなり継続するのは本当に難しいですよね。

でも逆に言えば、習慣化さえされていれば継続することは簡単なんですよ。

 

習慣化されて入れば、難しい、難しくないといった以前に、当たり前に続けることができます。

例えば、歯を磨く、顔を洗うなどは習慣化されているので毎日続けることは難しくありませんが、もし習慣化されていなければ難しくて続けられないかもしれません。

 

つまり必要な行動を習慣化することで、無理なく継続させることができるようになるということです。

 

習慣化するための方法

既存の習慣をやめる・新しい習慣を取り入れるのは難しい

とはいっても、いつもの習慣に新しい習慣を取り入れるのはとても難しいですよね。

 

あなたの一週間のスケジュールは、ほぼ習慣で埋め尽くされているはずです。

朝起きて、顔を洗って、朝食を食べ、歯を磨いて、家事をして(会社員なら会社に出勤)・・・

このように、1日の流れはほぼ決まっています。

 

この毎日の習慣の中に、例えば1日30分運動する習慣を取り入れるとしても、すでに習慣で1日が埋まっているので新しい習慣が入る余地はありません。

 

新しい習慣を身に付けるには、すでにルーティン化している行動・習慣を止める必要がありますが、これがなかなか難しい・・・。

 

毎日おやつを食べている人が、「ダイエットするから、お菓子を食べるという習慣をやめる!」といっても難しいですよね(笑)

つまり「既存の習慣をやめるというのは、かなり難しい」ということです。

 

既存の習慣に、新しい習慣をくっつける

じゃあ、どうしたら新しい習慣を作ることができるのか?

新しい習慣を習慣化させるには、既存の習慣に習慣にしたい行動をくっつけるということです。

 

「テレビを見る」という習慣に「テレビを見ながら10分運動する」といったように、既存の習慣に新しい習慣をくっつけて、徐々に新しい習慣を習慣化していくということです。

 

既存の習慣にくっつければ、わざわざ新しい習慣だけを行うよりも格段にハードルが下がります。

 

毎日少しずつ既存の習慣に新しい習慣をくっつけ、慣れてきたら徐々に新しい習慣の時間を延ばし、既存の習慣を減らしていくとうまく習慣化されますよ(^^)

 

うまく新しい習慣にくっつけることができたら、次は運動する時間を長くして「運動するのが当たり前」になると、それはもう習慣化されたということになります。

 

 

習慣内容のハードルを下げる

習慣化するのにハードルが高い場合は、新しい習慣の内容を見直し、簡単な行動に変更するのも一つです。

 

ランニング1時間がハードルが高いのであれば、時間を短くしたりウォーキングに変更するなど、自分ができる行動に落としてみましょう。

 

高い目標を掲げるものいいですが、継続できなければ意味がありませんよね。

 

もし難しいと思ったときは、内容を見直して継続できる内容にしてみてください。

 

まとめ

ネットビジネスを行うのに、継続することはとても大事です。

正しいノウハウで継続することができれば、アドセンスははほんとに成果が出しやすいビジネスです。

 

とにかく継続と行動力!

今回ご紹介した習慣の作り方を行えば習慣を身に付けることができますので、ぜひ実践してみてくださいね。

 

 

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